酪梨牛奶－h64881333的部落格

看到家裡冰箱上層冷凍，有好多包去皮的酪梨肉..
一時興起，去買了布丁+牛奶~
準備做成我超愛的~酪梨布丁牛奶

選了香濃醇的林鳳營牛奶~
祕密武器龍眼蜜加下去，有種特殊的香甜，讚啦!

酪梨打汁，要是少了這味...
效果真是大大的扣分了!

除了打成酪梨布丁牛奶汁之外，還做成冰棒~
冰棒的甜度要略甜一點，這樣吃起來才夠味!

介紹一下吃酪梨的好處：

酪梨具有特殊的乳酪香味，故有「森林的奶油」之美譽。
它幾乎不含澱粉及糖分，不具甜味，適合糖尿患者。
酪梨含高量單元不飽和脂肪酸，故被視為是補腦〈增強記憶〉的聖品。
含有比普通水果多四倍的卡路里，每天吃半個，
就可提供人體每日所需的維他命A、C、E、菸鹼酸、葉酸及鎂等。
也就是說，吃一顆酪梨就相當於吃了二碗飯的熱量，
酪梨中所含之單元不飽合脂肪可取代飽合脂肪而降低血液中膽固醇含量，
因而可以預防心臟血管疾病或癌症的發生；
它也可以控制人的體重，且具有抗氧化作用而延緩人體老化、預防中風之功效。