l 我還是少女時，我的母親非常重視養生；她常叼唸著，
年輕時不保養身體，老了就會知道。
她所謂的養生就是燉煮一堆當歸、十全大補逼我吃下。
我的心理其實是有點看不起這些老媽媽作為。
l 我結婚後，我先生則常說，「太太的容貌繫乎丈夫的努力」。
我也頗不以為然想「我的容貌干你何事？」
l 直到我有機會看到一位昔日的大美女，這些想法才有了改變。
這位昔日的大美女曾以她的披肩長髮、瓜子臉蛋和楚楚動人的神情，
撼動國內某大企業家族及其接班大勢。我在十年後再見到她，
除了身材變胖走樣，她的國字臉、皮膚上粗大的毛孔及瞪著人的眼神，
讓我大受驚嚇。如果不是病歷上的名字，完全無法想像她當年的魅力！
l 我很震驚地恍然大悟，人可以把自己糟蹋到何等程度。
這讓我想起一位病人，她打從讀大學就找我，當時的容貌很尋常，
她後來也跟昔日大美女一樣嫁給豪門巨富。但不同的是，
她的車子愈開愈好，人愈來愈漂亮，身材更是凹凸有致。
我常必須檢查她的身體，因此能很權威地看到，她全身上下的美麗。
兩相對照，才發現我母親的養生觀、我先生的話確有道理。
10堂養生課 你做到了嗎？
再次提醒姊姊妹妹們幾件事情，作好養生的功課：
1、睡眠：每天應睡滿八小時，睡不夠易長皺紋。
2、荷爾蒙：務必保持正常的月經周期。
3、壓力：壓力太大，身體每個器官都無法承受。
4、視力：該戴眼鏡就應好好去配眼鏡。
不良的視力是臉部老化的主因。
5、牙齒：許多女人怕看牙，結果連門牙都蛀掉了，
牙齒不好，牙齦萎縮，臉皮沒有支撐，容易老化。
6、營養：不該過多或過少。
7、體重：維持體重的最高境界就是不變化
8、健康：先有健康才會漂亮，有病一定要治療，
不要以為小病沒關係，貧血容易長眼袋，甲狀腺亢進，眼球會凸出。
9、運動：固定的運動能保持好身材及好心情。
10、心靈：樂觀會為容貌加分，誰會喜歡整天愁眉苦臉的人。
最後我想以日本老人倡導健康的三S，跟大家共勉。
第一個S SIMPLE（簡單）
第二個S SLOW（慢活）
第三個S SHARING（分享）
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