<準備食材&工具>
1.優格機
2.牛奶或豆漿
3.發酵菌或市售現成優酪乳
<作法>
1.每500cc放入25cc的菌粉或優酪乳
2.搖晃均勻後放入優格機
3.靜置8-10hr ，可以做出布丁狀的優酪乳
1.優格機
2.牛奶或豆漿
3.發酵菌或市售現成優酪乳
<作法>
1.每500cc放入25cc的菌粉或優酪乳
2.搖晃均勻後放入優格機
3.靜置8-10hr ，可以做出布丁狀的優酪乳
<多食用優酪乳好處>
預防骨質疏鬆降低血壓 提高免疫力 並改善腸道環境預防婦科感染
控制食慾
第一次試做就成功了~YA!
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要怎麼分辨優格可否成功?
===> 有濃稠感、沒有腐敗味
時間：大約9小時
可依照個人喜好加入水果等
我是拌入從歐洲帶回來的草莓果醬
真的好好吃喔
超像外面賣的草莓優格
兩杯下肚
肚子隱約開始熱鬧
宿便一掃而空
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